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• 每天騎動(dòng)感單車(chē)能減肥嗎

  騎動(dòng)感單車(chē)是有氧運(yùn)動(dòng)，是會(huì)流汗、比較耗力、需氧的運(yùn)動(dòng)，會(huì)消耗能量，能燃燒體內(nèi)的脂肪，起到減肥的作用，但是不一定能使體型更瘦、腿變細(xì)，可能會(huì)使肌肉更發(fā)達(dá)。騎動(dòng)感單車(chē)一定要保護(hù)好膝蓋，如果騎不好，還要注意膝蓋別騎傷了，因?yàn)橛袝r(shí)候角度姿勢(shì)的問(wèn)題，可能對(duì)膝蓋的壓力過(guò)大，容易造成髕骨和股骨之間的摩擦，進(jìn)而導(dǎo)致軟骨的損傷，常見(jiàn)的是髕骨關(guān)節(jié)病。

  

  01:14
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2021-10-27 4501次

• 來(lái)大姨媽可以騎動(dòng)感單車(chē)嗎

  不可以。動(dòng)感單車(chē)是年輕女性比較熱愛(ài)的一種運(yùn)動(dòng)，但是因?yàn)閯?dòng)感單車(chē)活動(dòng)比較劇烈，有很多拉伸的動(dòng)作，而月經(jīng)期的時(shí)候子宮宮口比較松弛，如果劇烈運(yùn)動(dòng)的話(huà)會(huì)造成子宮內(nèi)膜大片脫落，有可能會(huì)引起出血比較多，導(dǎo)致出血時(shí)間比較長(zhǎng)，同時(shí)伴有血塊等情況。還有騎動(dòng)感單車(chē)以后，相對(duì)來(lái)說(shuō)體力會(huì)下降，機(jī)體的抵抗力也下降的比較明顯，同時(shí)有宮口松弛，可能會(huì)導(dǎo)致陰道的逆行感染。所以月經(jīng)期間是禁止騎動(dòng)感單車(chē)的，可以選擇一些比較舒緩的運(yùn)動(dòng)，比如散步、瑜伽、太極，這些比較舒緩的運(yùn)動(dòng)，同時(shí)要注意月經(jīng)期保持外陰的清潔，避免感染。在飲食上注意，不要服用一些辛辣刺激的食物，辛辣刺激的食物也會(huì)刺激月經(jīng)量變多。

  

  01:53
  王立英 主任醫(yī)師河北工程大學(xué)附屬醫(yī)院

  2021-08-16 5287次

• 踩動(dòng)感單車(chē)減肥嗎
  踩動(dòng)感單車(chē)也是一種非常好的減肥方法，如果我們家庭自備動(dòng)感單車(chē)，使運(yùn)動(dòng)能在時(shí)間上和空間上獲得更大的自由，調(diào)節(jié)合適的適合自己的速度，做一種有氧運(yùn)動(dòng)能夠提高心肌細(xì)胞的需氧量，增加肌肉的供氧量，提高機(jī)體的適應(yīng)性，持之以恒，每天30-40分鐘左右，不僅能夠鍛煉肌肉的素質(zhì)，更能夠提高人的抵抗力，是一種非常實(shí)惠的減肥方式。另外還要配合合適的飲食方式，屏棄暴飲暴食，喜愛(ài)油脂食物，高碳水化合物飲食，頻繁熬夜，頻繁進(jìn)夜宵等不良習(xí)慣，減肥會(huì)更有效果的。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:15”
  秦美靈 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2020-03-24 5088次

• 踩動(dòng)感單車(chē)可以減肥嗎
  踩動(dòng)感單車(chē)是有一定減肥效果的，下面說(shuō)一下科學(xué)的騎行方法：一，慢速騎行，長(zhǎng)時(shí)間的慢速騎行是最適合那些需要減肥的朋友們的，因?yàn)槁衮T行可以消耗更多的脂肪，來(lái)提供身體所需要的能量，適合以減肥為目的的朋友。不過(guò)要注意的是，心率不要超過(guò)最大心率的65%，并且要堅(jiān)持鍛煉二十分鐘。二，快速騎行，快速騎行可以提高全身，特別是大腿肌肉的無(wú)氧運(yùn)動(dòng)能力，幫助提高無(wú)氧運(yùn)動(dòng)能力?？焖衮T行可以使心率達(dá)到最大心率的85%，此時(shí)身體主要是通過(guò)體內(nèi)糖原無(wú)氧酵解的方式來(lái)提供能量，另外，快速騎行對(duì)心肺的鍛煉頗有價(jià)值。三，快慢結(jié)合，快慢結(jié)合，除了可以兼顧有氧能力無(wú)氧能力，心肺功能之外，最主要的是可以提高運(yùn)動(dòng)所帶來(lái)的樂(lè)趣，若是可以得到更專(zhuān)業(yè)更科學(xué)的指導(dǎo)，采用更專(zhuān)業(yè)的方式，快慢結(jié)合方式來(lái)進(jìn)行鍛煉，鍛煉效果會(huì)更好。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:37”
  楊宇 主治醫(yī)師錦州醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院

  2018-11-14 33806次

• 蹬動(dòng)感單車(chē)減肥嗎
  病情分析：動(dòng)感單車(chē)對(duì)減肥是有一定的效果的，但是想要徹底減肥的話(huà)，還是依靠平時(shí)的合理飲食以及做鍛煉來(lái)進(jìn)行調(diào)理的，這樣才可以有效的減肥。意見(jiàn)建議：在平時(shí)可以選擇跳繩或者是游泳這兩種運(yùn)動(dòng)，對(duì)減肥都是比較有效果的，平時(shí)要注意合理的飲食，不能吃太油膩的食物。也可以做少量的運(yùn)動(dòng)。
  未東興 副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2019-05-12 1902次

• 動(dòng)感單車(chē)損傷膝蓋嗎
  適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行動(dòng)感單車(chē)鍛煉，一般來(lái)講不會(huì)損傷到膝蓋的。這種鍛煉還能夠有效的改善關(guān)節(jié)的環(huán)境，能夠改善關(guān)節(jié)的壓力，促進(jìn)關(guān)節(jié)軟骨的修復(fù)，促進(jìn)關(guān)節(jié)軟骨的增殖，同時(shí)能夠促進(jìn)關(guān)節(jié)滑液的分泌。如果鍛煉過(guò)度就容易導(dǎo)致關(guān)節(jié)軟骨以及半月板的損傷。
  陳慶玉 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院

  2018-12-02 10106次

• 動(dòng)感單車(chē)減肥嗎
  動(dòng)感單車(chē)是有一定減肥效果的，下面說(shuō)一下科學(xué)的騎行方法：一，慢速騎行。長(zhǎng)時(shí)間的慢速騎行，是最適合那些需要減肥的朋友們的，因?yàn)槁衮T行可以消耗更多脂肪來(lái)提供身體所需要的能量，適合以減肥為目的的朋友們。不過(guò)，要注意的是，心率不要超過(guò)最大心率的65%，并且要堅(jiān)持鍛煉二十分鐘。二，快速騎行?？焖衮T行可以全面提
  袁曉勇 副主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院

  2021-12-01 329次

• 動(dòng)感單車(chē)減肥瘦哪里
  動(dòng)感單車(chē)減肥通常瘦腿部、腹部、臀部、背部、手臂等部位。1、腿部：動(dòng)感單車(chē)是一種高強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)，可以有效的消耗卡路里，從而達(dá)到減肥的作用，在騎行過(guò)程中，腿部肌肉需要不斷的收縮和放松，以保持騎行的穩(wěn)定性和持續(xù)性。這種運(yùn)動(dòng)可以增強(qiáng)腿部肌肉的力量和耐力，同時(shí)也可以加速脂肪的燃燒，達(dá)到瘦腿的效果。2、腹部：在
  袁曉勇 副主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院

  2023-10-13 0次