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• 香蕉能當(dāng)早餐吃嗎

  我們知道早餐是非常重要的，很多朋友由于工作和環(huán)境的因素往往每天都不吃早餐，或是把一些水果當(dāng)早餐，特別是有些愛美的女性朋友喜歡把香蕉當(dāng)早餐吃，我們說香蕉中除了含有助眠的鉀，還含有大量的鎂元素，若空腹食用，會使血液中的含鎂量驟然升高，而鎂是影響心臟功能的敏感元素之一，所以早上空腹吃香蕉會引起反酸。所以這里不建議香蕉當(dāng)早餐吃。

  

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  趙夢雅 執(zhí)業(yè)藥師妙手互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院

  2018-06-04 25648次

• 早上吃姜是空腹吃嗎

  早上吃姜作為保健的一個食用方法，對于虛寒的人群，或者是對于有宮寒的人群，有一定的保健作用。怎么食用比較好要根據(jù)病人的體質(zhì)來實施。如果是這種胃腸不好的人群，建議吃完東西以后再服用生姜，或者是生姜水。但是對于脾胃功能比較好的人群，可以早晨空腹喝點生姜水。

  

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  李蘊(yùn)銣 主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院

  2019-02-13 140136次

• 早上幾點跑步最好
  早上跑步的時間是有講究的，一般來說太陽升起來后跑步比較科學(xué)，在冬季應(yīng)該是七點半左右，在夏季應(yīng)該是六點左右，這個時候空氣新鮮、陽光明媚，跑步起到的健身效果是最好的。在這個時間段人經(jīng)過睡眠，體力恢復(fù)，但還有少許的抑制狀態(tài)，進(jìn)行鍛煉有利于神經(jīng)的興奮，振奮精神，促進(jìn)新陳代謝，對保持充沛的精神和體力投入一天的工作大有好處，是忙碌的上班族進(jìn)行鍛煉的大好時機(jī)。有的人起床特別早，在天黑的時候就開始跑步，這個時候空氣中的污染物還沒有散去，人就會吸入灰塵，不僅起不到健身的作用，還會對人體有危害。早晨跑步需要注意的是，早上空腹跑步并不能減肥，早上空腹跑步時饑餓感會更強(qiáng)烈，并且會使自己不知不覺的吃進(jìn)更多的食物，加重體重反彈的機(jī)會，在晨跑前后，晨跑適量的進(jìn)食，可以吃少量的香蕉和小片面包等含有糖分的物質(zhì)，但要避免飽腹跑步。另外喝水有講究，不宜喝過量的水。
  語音時長 01:59”
  孫明麗 副主任醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院

  2018-11-13 314847次

• 早餐幾點鐘吃最合適
  不少上班的人，有不吃早餐的習(xí)慣，有的人說，早上剛起床確實不想吃東西，也有的人干脆帶早餐到單位上，邊上班邊吃。營養(yǎng)專家指出，這些都是不正確的早餐習(xí)慣。那么，到底早餐什么時候吃最合適？1、吃早餐不能超過八點鐘。人在早晨起床后，大約已有超過10個小時左右沒有進(jìn)餐，胃處于空虛狀態(tài)，血糖水平降低。開始活動后，大腦與肌肉消耗能量，會使血糖水平繼續(xù)下降，這時如果還不進(jìn)餐，體內(nèi)就會沒有足夠的血糖供養(yǎng)，嚴(yán)重的會出現(xiàn)低血糖，使人體感到精神不振、疲勞、反應(yīng)遲鈍。2、早餐不要吃得過早。專家指出，一般人早餐不要早于7點半，上班一組族最早也不要早于6點半?，F(xiàn)在不少人由于工作忙碌，加上城市日益嚴(yán)峻的堵車，很多人回家吃晚飯的時間大大推后，很多人吃完晚飯已經(jīng)七點多了，甚至八點多了。晚餐過晚在睡眠時，雖然絕大部分人體器官都得到充分的休息，但消化器官在消化吸收使存留在胃腸道中的食物，要到凌晨才能漸漸進(jìn)入休息狀態(tài)。吃早餐太早，勢必會干擾胃腸休息，使消化系統(tǒng)長期處于疲勞應(yīng)戰(zhàn)的狀態(tài)，擾亂腸胃的蠕動節(jié)奏。
  語音時長 01:37”
  喬善鑫 主治醫(yī)師內(nèi)蒙古包鋼醫(yī)院

  2018-11-16 25742次

• 早上吃什么早餐最好
  早餐吃蛋白質(zhì)有助在一天時間內(nèi)抵抗饑餓感，尤其讓你在午餐時攝入的熱量少一點。無論吃煮蛋還是炒蛋，早餐吃雞蛋都是明智的選擇。糙米的營養(yǎng)價值比日常吃的精米高多了，尤其是可緩解現(xiàn)代人高發(fā)的糖尿病問題，對促進(jìn)排腸蠕動也有很大的幫助。
  劉鐵剛 主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-28 13503次

• 高血壓藥早上幾點吃
  病情分析：高血壓藥早上幾點吃沒有特殊規(guī)定。一般情況下，我們可以選擇早上起床后空腹服用降壓藥物或者在餐后半小時服用降壓藥物，以免漏服。例如早上6點起床，那么6點就可服用降壓藥物?；蛘哌M(jìn)食早餐后6:30服用降壓藥物，依據(jù)個人作息規(guī)規(guī)律及服藥習(xí)慣而定。意見建議：建議為了避免降壓藥物的漏服，盡量選擇每日僅需服用一次的長效降壓藥物。每日定點服用，并注意監(jiān)測血壓，以便了解降壓效果。
  王玲玲 副主任醫(yī)師華潤武鋼總醫(yī)院

  2020-09-22 2203次

• 早上幾點吃早餐最好
  早上七點到八點吃早餐是最合適的時間，相信很多人都有一個這樣的困惑，因為大家都知道早餐是非常重要的，但是到底幾點吃早餐，因為好像每個人的時間是不一樣的，比如說有些人習(xí)慣早起，而有些人早上八點，有些人早上九點，其實有醫(yī)學(xué)曾經(jīng)證明過，早上七點到八點的時候吃早餐是最好的。因為此時人的食欲是最旺盛的，所以說一
  方霖 主治醫(yī)師南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院

  2022-06-20 2616次

• 幾點吃早餐最好
  建議大家最好在早上7點到8點左右吃早餐。1、醫(yī)學(xué)專家指出，人在睡眠時，絕大部分器官都得到了充分休息，而消化器官卻仍在消化吸收晚餐存留在胃腸道中的食物，到早晨才漸漸進(jìn)入休息狀態(tài)。2、如果吃早餐太早，勢必會干擾胃腸的休息，使消化系統(tǒng)長期處于疲勞應(yīng)戰(zhàn)的狀態(tài)，擾亂腸胃的蠕動節(jié)奏。3、而且，早餐與午餐以間隔4
  張媛媛 副主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2018-09-27 24797次