堅持鍛煉是可以預防過敏性鼻炎的,因為過敏性鼻炎與免疫力低下是有一定的關系的,所以可以堅持鍛煉提高身體的素質,通過運動的可使血液循環(huán)改善,鼻甲內的血流不至于阻滯。因此,還是要堅持鍛煉,要進行體育鍛煉,可以每天早上起來跑步,有助于增強體質、提高機體的免疫力。
同時,也要飲食清淡。不要吃一些辛辣刺激性的食物,魚蝦蟹類行為的食物還是要少吃。也可以用手按摩鼻的兩側,這樣有助于促進血液的循環(huán),還可以用鹽水洗鼻子,也是有效的。清潔鼻腔內的異物能調節(jié)鼻腔的濕度和促進鼻腔的血液循環(huán)。同時也要提防感冒,生活中要多吃一些含有維生素c或者是維生素a之類的食物,比如菠菜、大白菜、小白菜、生姜、蒜等這些暖性的食物。但是也一定要避免過食一些生冷或者是油膩之類的食物。還要明確過敏原從而避免接觸到過敏原。