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• 有氧運(yùn)動的形式有哪些

  有氧運(yùn)動，就是咱們在做運(yùn)動的過程中，可以一直地做下去。所以有氧運(yùn)動中，一直都需要有氧氣的參與，我可以讓這個運(yùn)動，只要我愿意的話，就可以長時間把它做下去，那么這樣的運(yùn)動，我們可以有哪些形式來選擇呢。對于膝關(guān)節(jié)的骨性關(guān)節(jié)炎，尤其是長期還沒有做運(yùn)動，這樣基礎(chǔ)的人，早期需要用康復(fù)的固定自行車，來做運(yùn)動強(qiáng)度、頻率、時間慢慢地遞增。過了這一段階段之后，可以做坐式的固定自行車運(yùn)動，有了這兩段的積累之后，如果沒有問題，平時可以把轉(zhuǎn)速和強(qiáng)度，都達(dá)到一定程度以上，達(dá)到進(jìn)階標(biāo)準(zhǔn)了，可以往下一步走。往下一步走，就是可以做橢圓機(jī)的運(yùn)動，橢圓機(jī)的運(yùn)動對膝關(guān)節(jié)的損傷，負(fù)擔(dān)也是相當(dāng)小的，比自行車，比慢阻，過了橢圓機(jī)階段之后，下一步就來嘗試慢走。由慢走，然后慢慢晉級到快走，然后由快走再慢慢晉級到慢跑。那么到了這個階段，對于你來說已經(jīng)非常值得祝賀了，到了這一階段來說，基本上就是一個中年人，應(yīng)該有的運(yùn)動你已經(jīng)有了。在此過程之中，還可以選擇去嘗試做一些游泳的運(yùn)動，但是不是所有人都具備這樣條件，很多人家門口也沒有泳池去，也不方便。如果沒有泳池的，可以就按照我之前，所有的這些運(yùn)動，一步一步地走過來，讓自己的膝關(guān)節(jié)有逐步適應(yīng)的過程，這就是比較科學(xué)的過程，千萬切記不要一上來做有氧運(yùn)動，就是一天得走1萬步，甚至幾萬步，要去排每天走路的排行榜，第一名，前幾名，這真的沒必要。因?yàn)樵蹅冏鲥憻?，是要給自己的身體，用最小的代價，博取最大的收益。

  

  02:30
  袁濱 副主任醫(yī)師江蘇省中醫(yī)院

  2019-03-01 5048次

• 濕疹的表現(xiàn)形式有哪些

  濕疹的表現(xiàn)，在不同的時期是不太一樣的。濕疹分成急性濕疹、亞急性濕疹，還有慢性濕疹。在急性期，它容易有紅斑、水腫，也可能會有一些丘疹，在抓撓的時候很容易造成皮膚的破損，會有滲出、流水，流水之后還容易繼發(fā)細(xì)菌的感染。在亞急性期滲出會減少，會有結(jié)痂，顏色也會逐漸的變暗。在慢性期，可能因?yàn)轲W反復(fù)的抓撓刺激，會使得皮膚變厚，變得粗糙變硬，典型的皮損叫苔蘚樣變，當(dāng)然它的輕重程度差別也很大，有的人可能只是長在耳朵上一點(diǎn)，有的人可能只是長在小腿上一點(diǎn)，有的人他可能會全身非常的泛發(fā)。并且這些皮疹，它雖然分成了急、亞急和慢，但是它可能會間歇穿插的存在。

  

  01:13
  劉文斌 副主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京同仁醫(yī)院

  2020-12-24 2401次

• 恐怖癥有哪些表現(xiàn)
  恐怖癥的表現(xiàn)主要是患者在面對一些特定的場合、情境、人物或者是物體的時候，可能會表現(xiàn)出緊張不安、恐懼焦慮以及回避的行為。比如說最常見的是社交恐懼癥還有場所恐懼癥，患者往往是在進(jìn)行社交時或者是面對某一特定的場合，比如商場，去進(jìn)行大型的會議，往往會出現(xiàn)緊張不安、擔(dān)心害怕這些情緒的反應(yīng)。另外，也可能會有身體的反應(yīng)，比如出汗、發(fā)抖、心慌、氣短、尿頻、尿急、頭暈等。患者也會因?yàn)楹ε鲁霈F(xiàn)這些癥狀，從而回避去進(jìn)行社交以及去一些場合。
  語音時長 01:21”
  李婷 主治醫(yī)師聊城市人民醫(yī)院

  2020-03-02 3279次

• 什么是兒童恐怖癥
  恐怖癥就是對這種外界的環(huán)境和刺激產(chǎn)生的一種持續(xù)的不現(xiàn)實(shí)的強(qiáng)烈的一種恐怖的情緒或者是反應(yīng)，比如害怕黑暗，鬼怪蟲子蟑螂蜘蛛等等，在三四歲的兒童恐怖癥中很常見。比較大的兒童害怕的可能是受傷死亡，恐怖的故事電影等等，兒童恐怖癥一般就是兒童對日常生活一般的客觀事物或者是處境產(chǎn)生的過分的一種恐懼，而且持續(xù)強(qiáng)烈的這種恐怖情緒超過了實(shí)際情況所存在的一個危險程度，雖然安慰解釋也不能消除恐懼，甚至回避退縮影響日?；顒?，還可伴有臉色蒼白，心悸，出汗尿頻等一些自主神經(jīng)的癥狀。正常兒童對一般的事物特殊的環(huán)境，比如黑暗動物昆蟲死亡雷電等等也會產(chǎn)生恐懼，但是這種恐懼的程度比較輕，時間比較短，一過以后這種恐懼心理就會消失了，也是一個正常的防御反應(yīng)，不屬于恐懼癥的這樣一個范疇。
  語音時長 1:39”
  龐吉成 主治醫(yī)師淄博市婦幼保健院

  2018-11-13 2173次

• 恐怖癥有哪些表現(xiàn)
  病情分析：恐怖癥的主要表現(xiàn)是對特定的一些事物或場景感到擔(dān)心緊張，害怕，坐立不安，甚至出現(xiàn)心動過速，出汗多等表現(xiàn)，但是脫離這些環(huán)境就會自然環(huán)境。意見建議：目前對于這類問題主要還是考慮藥物治療，可以考慮使用抗焦慮藥物，比如可以考慮使用舍曲林和帕羅西汀等都是可以改善這類問題的。 以上方案僅供參考，具體使用情況請按藥品說明或到正規(guī)醫(yī)院按醫(yī)囑用藥。
  佟靚 副主任醫(yī)師云南省精神病醫(yī)院

  2020-02-17 1601次

• 癲癇發(fā)作的形式有哪些
  病情分析：第一患者可以出現(xiàn)全面強(qiáng)直陣攣發(fā)作，表現(xiàn)為意識不清、四肢抽搐、口吐白沫等臨床表現(xiàn)。第二點(diǎn)患者可以出現(xiàn)失神發(fā)作，比如突然出現(xiàn)一愣神，幾秒鐘就能解。第三點(diǎn)可以出現(xiàn)單純部分性發(fā)作，表現(xiàn)為局部肢體的抽搐或者是感覺異常。意見建議：建議癲癇的患者要盡快醫(yī)院就診，完善腦電圖、顱腦核磁共振等方面的輔助檢查，平時一定要規(guī)律地服用抗癲癇藥物進(jìn)行治療。
  張輝 主治醫(yī)師濰坊市人民醫(yī)院

  2020-06-29 402次

• 什么叫兒童恐怖癥？
  兒童恐怖癥是指兒童對日常生活一般客觀事物和情境產(chǎn)生過分的恐懼、焦慮達(dá)到異常程度的一種恐怖障礙。恐怖障礙是正常兒童心理發(fā)展過程中普遍存在的一種情緒體驗(yàn)，是兒童對周圍客觀事物一種正常的心理反應(yīng)。許多恐怖不經(jīng)任何處理，隨著年齡的增長均會自行消失。懼怕的內(nèi)容常常是一個內(nèi)容消失，另一個內(nèi)容又產(chǎn)生，具有不穩(wěn)定性
  韓慧琴 副主任醫(yī)師上海市精神衛(wèi)生中心

  2022-04-08 100次

• 常見恐怖癥的恐怖對象
  著名的心理學(xué)家弗洛伊德根據(jù)恐怖的對象不同，把恐怖癥分為兩類，一類是普通恐怖：如害怕死亡、黑暗、蛇等，這些東西大多數(shù)人都多少有些害怕。另一類是特殊情景的恐怖，如害怕上街，害怕與別人講話。一些心理學(xué)家根據(jù)恐怖的對象不同，將恐怖性神經(jīng)癥分為以下幾類：第一是社交或人際恐怖癥；第二是傷病及死亡恐怖癥；第三是動
  劉強(qiáng) 副主任醫(yī)師上海市精神衛(wèi)生中心

  2022-01-21 198次