一,交流法??筛鶕?jù)愛(ài)好加入一些社團(tuán),多跟人交流,對(duì)放松心情事很好的治療,盡可能記憶電話號(hào)碼、物品的名稱等,并培養(yǎng)手寫(xiě)、親自計(jì)算的習(xí)慣。
二,音樂(lè)療法。在工作時(shí)放些優(yōu)美的舒緩音樂(lè)。
三,鍛煉方法。需要將體育鍛煉視為自己的一種生活方式,不喜歡鍛煉的白領(lǐng)可以選擇一些上肢活動(dòng)相對(duì)簡(jiǎn)單的體育項(xiàng)目,比如羽毛球、乒乓球,逐漸養(yǎng)成喜歡鍛煉的習(xí)慣,四十歲以下的人群保持每周三次運(yùn)動(dòng),辦公室白領(lǐng)工作2小時(shí)后起身做伸展跳躍活動(dòng),這樣可以促進(jìn)自己的記憶力,緩解健忘癥的發(fā)生。