應(yīng)該常吃富含有硒的食物,如動物的肝臟、海藻以及蝦類等富含維生素的食物,如牛奶、胡蘿卜、花生、玉米面、豆芽和白菜等等以及常吃能夠降低膽固醇的堿性食物,如魚類、豆制品、堅果、水果和蔬菜等等。多喝水,多喝茶,多排尿,多運動,多排汗,幫助身體加速排除體內(nèi)的有害物質(zhì)。
日常生活方面要做到勤洗澡,勤換衣服,應(yīng)該特別注意大量吸二手煙,或者接觸其他污染物之后,要盡快地洗澡并換洗衣服,避免身體吸入更多的毒素。保持有規(guī)律的生活,合理的膳食,嚴禁開夜車,對自己而言尤其是要禁止為了控制吸煙而開夜車。定期做檢查,以便盡早的發(fā)現(xiàn)身體產(chǎn)生的變化,及時的做出措施。