常見的原因有生理原因,即姿勢不良造成頸部的酸痛僵硬,這個(gè)是最常見的,尤其是長期坐姿不良,長時(shí)間的低頭玩手機(jī)或者伏案工作。
還有一種就是病理性原因,如頸椎病,肩膜炎,筋膜炎,骨化性肌炎,落枕,腫瘤等等引起的疼痛。另外患者平時(shí)一定要養(yǎng)成良好的作息規(guī)律,早睡早起,保證睡眠的充足,并且選一個(gè)合適自己的枕頭,對(duì)緩解脖子僵硬或者疼痛都是有很大的幫助作用的。
另外,患者可以調(diào)節(jié)自己的飲食,多吃一些營養(yǎng)豐富、清淡易消化,含高蛋白質(zhì)高鈣質(zhì)的食物,不要吃生冷、辛辣、油膩、刺激性食物,燒烤類食物也不要多吃,可以多吃一些新鮮的水果和蔬菜,來補(bǔ)充自身所需的營養(yǎng)成分,另外每天堅(jiān)持鍛煉。