一,建議配一副度數(shù)合適的眼鏡。
二,注意用眼衛(wèi)生,避免用眼過(guò)度,包括讀書(shū)寫字姿勢(shì)要正確,電視電腦的嚴(yán)格控制。
三,多參加戶外的運(yùn)動(dòng),如打羽毛球乒乓球等。
四,飲食多樣化,五谷雜糧、蔬菜水果,均衡膳食,避免太過(guò)于精細(xì),少食垃圾食品,比如肯德基、德克士,少吃甜食,少飲碳酸飲料。
五,此法最好坐著,全身放松,閉上雙眼,然后快速的相互,按摩兩掌,直至生熱用兩個(gè)手捂著雙眼,熱散后兩手猛然拿開(kāi),兩眼同時(shí)用力一張如此三到五次,能夠促進(jìn)眼睛血液循環(huán),身體新陳代謝。
六,洗眼法,將臉盆消毒后倒入溫開(kāi)水晾涼,調(diào)理好溫度,把臉?lè)诺剿?,然后在水里睜開(kāi)眼,使眼球上下左右的移動(dòng)九次,然后順時(shí)針逆時(shí)針轉(zhuǎn)動(dòng)九次。