一,建議配一副度數(shù)合適的眼鏡。
二,注意用眼衛(wèi)生,避免用眼過度,包括讀書寫字姿勢要正確,電視電腦的嚴(yán)格控制。
三,多參加戶外的運動,如打羽毛球乒乓球等。
四,飲食多樣化,五谷雜糧、蔬菜水果,均衡膳食,避免太過于精細,少食垃圾食品,比如肯德基、德克士,少吃甜食,少飲碳酸飲料。
五,此法最好坐著,全身放松,閉上雙眼,然后快速的相互,按摩兩掌,直至生熱用兩個手捂著雙眼,熱散后兩手猛然拿開,兩眼同時用力一張如此三到五次,能夠促進眼睛血液循環(huán),身體新陳代謝。
六,洗眼法,將臉盆消毒后倒入溫開水晾涼,調(diào)理好溫度,把臉放到水里,然后在水里睜開眼,使眼球上下左右的移動九次,然后順時針逆時針轉(zhuǎn)動九次。