妙手醫(yī)生精選
父母的身高會(huì)影響到孩子的身高，但是除了遺傳這個(gè)基因之外，還有很多因素都會(huì)影響到孩子的身高。只要通過(guò)以下措施來(lái)幫助孩子，相信會(huì)對(duì)孩子的身高增長(zhǎng)起到一定的幫助。
一、加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，飲食要健康和全面。食物種類多樣化，尤其要多吃富含蛋白質(zhì)、鐵、鋅、維生素的食物，并且最好額外的補(bǔ)鈣、鋅和維生素。調(diào)查這些營(yíng)養(yǎng)素與身高的身高增長(zhǎng)關(guān)系密切。
第二、加強(qiáng)鍛煉。運(yùn)動(dòng)可以加速血液循環(huán)，促進(jìn)身體的新陳代謝?？梢栽鰪?qiáng)體質(zhì)并利于身高的增長(zhǎng)，所以讓孩子多參加體育鍛煉。
第三，生活規(guī)律避免熬夜。夜間睡眠不足會(huì)影響身高的增長(zhǎng)，因?yàn)樯L(zhǎng)激素在睡眠的時(shí)候分泌旺盛，醫(yī)學(xué)研究表明80%的生長(zhǎng)激素是在睡眠中產(chǎn)生的，晚上九時(shí)到次日上午九時(shí)，做分泌的生長(zhǎng)激素的量是白天十二個(gè)小時(shí)的三倍，說(shuō)建議在晚上入睡后七十分鐘，可能會(huì)出現(xiàn)分泌高峰，就應(yīng)該保證孩子有充足的睡眠這樣才能有利于孩子生長(zhǎng)。
