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      醫(yī)生主講實(shí)錄

      香丹清是以蘆薈葉、銀杏果、黃芪為主要原料制成的保健食品,具有改善胃腸功能,潤腸通便,還有美容、祛黃褐斑的保健功能,所以說是可以來治療便秘的,便秘的患者一定要注意以下幾方面:

      第一、就是吃飯的時候,吃的食物當(dāng)中必須要有纖維素。

      第二、就是每天都吃一定量的蔬菜與水果,早晚空腹吃蘋果,或者是每餐前吃香蕉。

      第三、就是主食不能過于精細(xì),要適當(dāng)?shù)某砸恍┐旨Z。

      第四、就是早晨起床后空腹飲一杯淡鹽水或者是蜂蜜水,配合腹部的按摩,或者是轉(zhuǎn)腰,讓水能夠在腸胃中振動,加強(qiáng)通便的作用,每天都應(yīng)該飲涼開水,這樣可以幫助潤滑通便。

      第五、就是進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動,加強(qiáng)體育鍛煉,比如說深蹲、起立、騎自行車等等,可以加強(qiáng)腹部的運(yùn)動,是能夠促進(jìn)胃腸蠕動的,有助于促進(jìn)排便。

      第六、就是每天晚上睡覺之前按摩腹部,要養(yǎng)成定時排便的好習(xí)慣。

      以上內(nèi)容僅供參考

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