便秘的話可以按摩下面的部位:第一個(gè)就是支溝穴。支溝穴是位于手腕橫紋正中間大約在三寸左右的位置上面,是非常好找的,按摩方法就是用手指輕輕的往下按摩這個(gè)穴位,也可以能通過轉(zhuǎn)圈的方式來按摩,都會(huì)有良好的治療便秘的效果。
第二就是腎俞穴??梢宰诖采匣蛘呤堑首由希缓箅p手叉腰拇指向前按摩兩側(cè)邊的肋骨,中指則按摩在腎俞穴的位置可以稍微用力一些的按摩,然后依次按揉大約五十次左右就可以了,兩邊都是需要按摩的。
第三就是按摩足三里穴。可以坐在床上,然后將雙腿的膝關(guān)節(jié)伸直用拇指按在足三里穴的位置上,其他的幾只手指能緊緊貼在小腿的后側(cè)就可以了,按摩的力量不要太輕,可以用拇指適當(dāng)?shù)挠昧Π茨Υ蠹s50次左右這樣就能夠緩解癥狀。
第四就是關(guān)元穴。躺在床上用一只手的拇指位置放在關(guān)元穴上面,然后稍稍用力按摩50次左右即可。