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第一,就是自制蔬菜潤腸湯,包括茼蒿湯,將茼蒿洗干凈切碎,做咸味湯品的時候加入,這樣的話是可以通便的。再有就是茭白湯,新鮮的茭白與其他蔬菜一同榨汁或者是煮湯水服用也可以緩解便秘。
第二,就是在湯品菜品中加入一些食用油,吃湯品或者湯面的時候,在出鍋后可滴入一些火麻油,這樣的話不僅能夠起到通便的效果,還能夠補(bǔ)充營養(yǎng)。火麻油是水溶性的油是屬于優(yōu)質(zhì)的油,產(chǎn)婦可以放心食用。
第三,就是多吃一些富含油脂的堅(jiān)果,比如說核桃、芝麻、花生等等,產(chǎn)婦能每天吃一些是可以幫助潤滑腸道治療便秘的。
第四,就是馬鈴薯,馬鈴薯洗干凈榨汁,每天早晨空腹喝,午飯之前也喝半杯,土豆也是可以生喝的,但是注意不要選發(fā)芽的土豆,都是可以治療便秘的。