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      醫(yī)生主講實錄

      一、多喝水,脫水是頭痛的最常見病因之一,建議多喝白開水或新鮮果汁,避免茶和咖啡等含咖啡因的飲料。

      二、頭部按摩是用食指和大拇指在頭痛區(qū)域輕輕的旋轉(zhuǎn)按摩,可放松肌肉改善血液循環(huán),按壓七到十五秒后松開手,必要時動作可反復(fù)進行。

      三、定時進餐,平衡膳食就餐,不及時以及偏食等都可能導(dǎo)致低血糖,進而引發(fā)頭痛。

      四、枕頭別太高,缺少睡眠或者睡眠質(zhì)量不高會導(dǎo)致頭痛,一般而言,每晚必須保證六到8小時高質(zhì)量睡眠,但要注意睡覺時枕頭不宜過高。

      以上內(nèi)容僅供參考

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