多夢(mèng)可以服用中成藥清腦復(fù)神液和棗仁安神膠囊調(diào)理一下，具有清腦安神、滋陰養(yǎng)血的作用；睡覺(jué)前看一些娛樂(lè)節(jié)目放松身心，再用熱水燙腳20-30分鐘有助于睡眠質(zhì)量。
其實(shí)我們每天睡覺(jué)的時(shí)候都會(huì)做夢(mèng)，它只是大腦皮層的一種運(yùn)動(dòng)狀態(tài)而已，大部分我們醒來(lái)后根本都不會(huì)意識(shí)到，這就是為什么我們不會(huì)覺(jué)得自己天天在做夢(mèng)的原因，實(shí)際上那些能記住的夢(mèng)，只是因?yàn)槲覀兛赡馨滋斓膲毫μ罅?，睡覺(jué)不充實(shí)的緣故，自然第二天精神就不會(huì)好。
要正確對(duì)待失眠，首先要解除對(duì)失眠的顧慮，無(wú)需為睡眠不足而煩躁擔(dān)心，顧慮重重。其實(shí)，只要心情放松、沒(méi)有壓力，自然容易入眠，要順其自然，失眠就像厭食一樣，與其說(shuō)是一種癥狀，不如說(shuō)是一種習(xí)慣，一種暗示，所以應(yīng)該要學(xué)會(huì)順其自然，因?yàn)樵綋?dān)心它，越恐懼它，它就越會(huì)出現(xiàn)。
