出現(xiàn)消化不良脹氣便秘，可以使用以下的方法來(lái)進(jìn)行調(diào)理：
第一、就是要按時(shí)吃飯，按時(shí)吃飯看起來(lái)很簡(jiǎn)單，但是對(duì)于很多工作忙碌的人來(lái)說(shuō)那是很難做到的，經(jīng)常是早餐和中餐一塊兒吃，每天的早餐到了九點(diǎn)、十點(diǎn)才開始，這樣長(zhǎng)期下來(lái)就會(huì)造成消化不良，所以說(shuō)吃飯每天有規(guī)律是十分重要的。
第二、就是過(guò)酸、過(guò)冷的食物一定要少吃，有些人是非常不注意飲食的，尤其是一些喜歡吃油炸、煙熏食物的人，很容易患上消化不良的癥狀，加上不忌口飲食，更容易加重腸胃的負(fù)擔(dān)。
第三、就是刺激強(qiáng)烈的食物不要吃，腸胃是身體的一部分，只有消化功能正常了，食欲才會(huì)恢復(fù)正常，才能夠及時(shí)攝入定量的營(yíng)養(yǎng)，所以說(shuō)辣椒、麻辣小龍蝦等類型的食物一定要不吃，也不太適合吃太多的巧克力，喝濃茶、咖啡等等。
第四、就是要適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)是可以促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)的。
