近視500度已經(jīng)屬于中度近視了,中度近視已經(jīng)影響了視物,首先是要配戴眼鏡,另外就是要養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣,并且積極治療。
一,避免長(zhǎng)時(shí)間連續(xù)操作電腦和看書、學(xué)習(xí),千萬(wàn)注意不要等到感覺眼睛疲勞時(shí)才休息,應(yīng)該是每隔1小時(shí)左右休息10到15分鐘,休息時(shí)看看窗外的綠樹或遠(yuǎn)景,或是做做眼保健操,使眼睛充分放松。
二,操作電腦和看書學(xué)習(xí)時(shí)要保持良好的姿勢(shì),保持一個(gè)最適當(dāng)?shù)淖藙?shì),使雙眼平視或輕度向下方注視熒光屏,這樣可使頸部肌肉放松,并使眼球暴露于空氣中的面積減小到最低,不要躺著看書或者在光線差的地方看書以及在移動(dòng)的物體上看書。
三,如果出現(xiàn)眼睛干澀、發(fā)紅,有灼熱感或異物感,眼皮沉重,看東西模糊,甚至出現(xiàn)眼球脹痛或疼痛,則要立即停止操作電腦和看書學(xué)習(xí),休息一段時(shí)間。