冠心病家庭康復(fù)中的注意事項包括以下幾點:
一,保持良好的心態(tài),正所謂得病不可怕,心病才可怕。冠心病患者要保持良好的心態(tài),遇事冷靜,泰然處之,去波動不宜過大。對于冠心病患者來說情緒過分波動會導(dǎo)致血壓上升,心率過快會誘發(fā)心臟病。
二,養(yǎng)成每日運(yùn)動的習(xí)慣,一開始可每天運(yùn)動二十分鐘,然后逐漸增加運(yùn)動時間,以每次不超過1小時為宜,像步行,慢跑,騎自行車以及打太極拳這類運(yùn)動量不大的運(yùn)動,冠心病患者都可以從事。
三,均衡飲食,控制熱量的攝入,冠心病患者要在飲食方面多加注意,以低鹽,低膽固醇,低脂肪及高纖維素食為主。減少食鹽的攝入量,多吃低膽固醇的東西,每日膽固醇攝取應(yīng)低于三百毫克,并減少脂肪攝入量。用不飽和脂肪代替飽和脂肪,魚類,瘦豬肉,鴨肉,雞肉,蛋白等含膽固醇含量較低,冠心病患者可以食用。