腳心抽筋以后首先蹲起來,用抽筋腳前腳掌支撐身體重心,另一只腳的膝蓋放在床上,同時用手按摩腳心,幾秒鐘就好了。建議先去醫(yī)生那里看看,補補鈣才是關(guān)鍵,解決缺鈣的問題,抽筋的問題也就解決了。
如果沒有根治,可能是因為腳部著涼而引起的抽筋,努力將腳伸直腳尖向后勾幾秒鐘就會好了??梢酝ㄟ^局部的按摩、保暖、熱敷、注意體位要多變化,這樣對病情的恢復有著很大的幫助。穿比較舒服的鞋子。
生活中多吃一些新鮮的水果和蔬菜補充自身營養(yǎng)所需,結(jié)構(gòu)上多吃營養(yǎng)豐富、清淡易消化、高蛋白質(zhì)、高鈣類的食物,如雞湯、排骨湯、海帶與蝦皮、豆制品等。