高血壓患者建議在飲食方面的原則要做到低脂低鹽低膽固醇的飲食方式:
1、一定要控制食鹽的攝入量,每日控制在五到六克,過多的食鹽可能會(huì)導(dǎo)致血壓波動(dòng)過大,要盡量避免少吃或者是不吃動(dòng)物的內(nèi)臟、肥肉、魚子、蛋黃等這些富含動(dòng)物的脂肪以及膽固醇含量都比較高。
2、多吃一些綠色的蔬菜和新鮮水果以及含鈣比較高的食物,比如芹菜、韭菜、西蘭花、梨、蘋果、奶制品、豆制品等。
3、也要做到戒煙戒酒,過多的飲酒也會(huì)引起血壓波動(dòng)過大。
4、要保持良好的心理狀態(tài)、消除緊張和壓抑的心理,適當(dāng)?shù)男菹ⅲWC充足的睡眠以及安排合理的體育運(yùn)動(dòng)。
5、如果具有并發(fā)癥較多的情況下,要注意臥床休息,情緒不要波動(dòng)過大。