懷孕是可以泡腳的,建議在睡前用熱水泡腳,可以改善腳部的血液循環(huán),避免小腿腫脹,消除疲勞。但是泡腳要注意泡腳的時間不宜過長,以十五至三十分鐘為宜。主要是由于在泡腳過程中,人體血液循環(huán)加快,心律比平時快,時間太長容易增加心臟負(fù)擔(dān),過多的血液會涌向下肢,體質(zhì)虛弱的人群,容易因腦部供血不足而感到頭暈,嚴(yán)重者甚至?xí)l(fā)生暈厥。
孕婦泡腳的時候要注意自己的身體狀況,如果出現(xiàn)胸悶、頭暈等癥狀應(yīng)暫時停止泡腳,臥床休息。泡腳最好在飯后1小時以后,主要是由于飯后人體大部分血液都會流向消化道。如果飯后立即用熱水泡腳,本該流向消化系統(tǒng)的血液轉(zhuǎn)向下肢,時間長會影響消化吸收導(dǎo)致營養(yǎng)缺乏。
泡腳建議選擇使用熱水,以感覺到熱,但是感覺不到燙為宜,泡腳的水量不可過少,最好能浸到小腿的部位。