不要輕易使用催眠鎮(zhèn)靜藥物的,這種情況最好是用點中藥治療,如天麻丸。睡前不宜思考問題或看書,避免緊張的腦力活動,多吃牛奶、水果、小米粥、酸棗仁粥、蓮子粉粥等,臨睡前喝點熱牛奶,用熱水泡腳三十分鐘左右,最好在水里加點醋。
鎮(zhèn)靜催眠藥屬于精神藥品,需要醫(yī)生開具精神處方,只能開一天的量,建議跑步鍛煉,睡前溫水泡腳,保證晚上21點至凌晨五點的有效睡眠。不建議服用安眠藥,治標不治本,這主要還是從心理緩解釋放壓力,也可以吃安神補腦液或者谷維素進行調節(jié),多注意調節(jié)心情。