不要輕易使用催眠鎮(zhèn)靜藥物的,這種情況最好是用點(diǎn)中藥治療,如天麻丸。睡前不宜思考問(wèn)題或看書(shū),避免緊張的腦力活動(dòng),多吃牛奶、水果、小米粥、酸棗仁粥、蓮子粉粥等,臨睡前喝點(diǎn)熱牛奶,用熱水泡腳三十分鐘左右,最好在水里加點(diǎn)醋。
鎮(zhèn)靜催眠藥屬于精神藥品,需要醫(yī)生開(kāi)具精神處方,只能開(kāi)一天的量,建議跑步鍛煉,睡前溫水泡腳,保證晚上21點(diǎn)至凌晨五點(diǎn)的有效睡眠。不建議服用安眠藥,治標(biāo)不治本,這主要還是從心理緩解釋放壓力,也可以吃安神補(bǔ)腦液或者谷維素進(jìn)行調(diào)節(jié),多注意調(diào)節(jié)心情。