膝關(guān)節(jié)滑膜炎并沒有年齡的限制,在任何年齡階段都會發(fā)生,對于年輕人,他們通常會有較大的運動量,因此在運動中易因膝關(guān)節(jié)受到打擊、扭轉(zhuǎn)、運動過度而發(fā)生腫脹、疼痛、活動困難、走路跛行、局部皮膚溫度高、皮膚腫脹緊張和關(guān)節(jié)穿刺出血性液體等。
預(yù)防就是控制本身飲食結(jié)構(gòu),避免酸性物質(zhì)攝入過量,加劇酸性體質(zhì)。飲食的酸堿平衡對于滑膜炎的治療及并發(fā)癥的防治是十分重要的一個環(huán)節(jié)。飲食方面要多吃富含動物有機(jī)活性堿的食品,少吃肉類,多吃蔬菜,經(jīng)常進(jìn)行戶外運動,多出汗,可幫助排除體內(nèi)多余的酸性物質(zhì),從而防止滑膜炎的發(fā)生。
但是要避免過度勞累,加強(qiáng)保暖,要注意調(diào)整自己的衣著,保護(hù)好滑膜炎容易發(fā)病的膝關(guān)節(jié)部位,不要再貪戀空調(diào),平時要多注意活動鍛煉,更好的預(yù)防滑膜炎。