預(yù)防妊娠高血壓要做到以下幾點:
第一、加強孕期相關(guān)健康知識的學(xué)習,有高血壓家族史的孕婦要自覺監(jiān)測血壓、尿蛋白,進行產(chǎn)前檢查。
第二,孕婦的年齡越大,患妊娠高血壓的風險也越大,因此宜盡早懷孕,同時放松心情,不要過于敏感。
第三,做好膳食營養(yǎng)搭配,多吃富含蛋白質(zhì)、維生素以及鈣、鐵、鋅、錫等微量元素的食物,新鮮的蔬菜水果。不吃罐頭制品、腌制品,少吃動物脂肪,把握好鹽的攝入量。
第四,保證充足的睡眠時間和良好的睡眠質(zhì)量,孕期應(yīng)堅持左側(cè)臥位,讓胎盤絨毛灌流增加,以免出現(xiàn)急性動脈粥樣硬化,令胎兒生長受限。
第五,每天補充鈣一到兩克,能夠避免血管平滑肌痙攣、動脈硬化,從而有效的預(yù)防妊娠高血壓的發(fā)生發(fā)展。