眼睛干澀是眼睛過度疲勞導(dǎo)致,先需多眨眼睛或適當(dāng)使用滴眼液,可給眼睛的表面補充水分,緩解眼部疲勞。
第二、要多吃新鮮蔬菜和水果。預(yù)防角膜干燥,眼睛干澀,視力下降等情況。電腦操作者應(yīng)增加維生素a,維生素b,維生素c,維生素e的攝入。如豆制品,魚類,牛奶,核桃,青菜,大白菜,空心菜,西紅柿及新鮮水果。每天可適當(dāng)飲些綠茶,茶葉中的脂多糖可改善機體造血功能,茶葉有防輻射的功能。
第三、合理放置電腦,避免熒光屏反光或不清晰,電腦不應(yīng)放置在窗戶對面或背面,環(huán)境照明要柔和。經(jīng)常做些眼保健操可減少眼部疲勞,達到放松眼部的作用。局部熱敷是非常有效的方法。