一、平時(shí)要多吃新鮮的蔬菜如洋蔥、西紅柿等,水果與黑木耳、少量的醋、干紅葡萄酒等可以起到抗氧化作用,延緩腦動(dòng)脈硬化的發(fā)生。
二、可以適當(dāng)?shù)膽敉饣顒?dòng)如慢走、散步,每次三十到四十分鐘,每周至少五天或者打太極拳、垂釣、登山等。
三、要保持良好的心態(tài)和健康用腦,平時(shí)多看電視、報(bào)紙,做些手工勞作或家務(wù)事。
四、可以參加一些文體活動(dòng),如唱歌、跳舞、書(shū)法、打球等,陶冶性情,增強(qiáng)腦的思維活動(dòng)。
五、避免情緒激動(dòng)和過(guò)度疲勞。
六、早期預(yù)防對(duì)腦供血不足的防治重點(diǎn)在腦血管方面,尤其是血脂和低密度脂蛋白增高,要對(duì)癥處理。