肩椎疼痛的時(shí)候能做的第一件事情就是盡量的讓頸部進(jìn)行休息,可以采用任何方式的熱敷,什么東西都可以,比如小毛巾,衣服等都可以。這樣熱敷可以改善局部的供血,加速局部的瘀血,代謝產(chǎn)物的排出,能夠活血鎮(zhèn)痛。
還可以進(jìn)行推拿、按摩等把緊張的肌肉放松開(kāi)來(lái),也可以用針灸的方法進(jìn)行舒筋活血,增加缺血的運(yùn)行來(lái)緩解疼痛。
另外可以服用一些鎮(zhèn)痛劑,比如常見(jiàn)的扶他林,芬必得這些肌松的藥物,這是非常好的,非常快速的能夠緩解疼痛的。
飲食上應(yīng)該多吃一些營(yíng)養(yǎng)豐富,清淡易消化的食物,不要吃生冷辛辣油膩刺激性的食物,燒烤的食物也不要多吃,戒煙,戒酒,可以多吃一些新鮮的水果和蔬菜,來(lái)補(bǔ)充自身所需要的營(yíng)養(yǎng)成分。