根據(jù)這種情況,腳背崴了腫了,是可以通過局部的熱敷,冷敷進(jìn)行治療的。如果腫脹比較嚴(yán)重,配合著喝一些活血化於,通經(jīng)絡(luò)的藥物,對(duì)腫脹的恢復(fù)有著很大的幫助。一般在腫了或者是扭了以后的24小時(shí)之內(nèi),是可以通過冰敷的,冰敷可以減少腫脹,對(duì)病情的抑制是有著很大的幫助的。
超過24小時(shí)之后是可以通過熱敷,每次熱敷15-20分鐘,這樣可以促進(jìn)血液循環(huán),對(duì)病情的恢復(fù)也是有很大的幫助。不建議用紅花油,正骨水等活血化於藥物進(jìn)行外部涂抹,以免加重腫脹,使炎癥遷延不愈。
另外根據(jù)平時(shí)生活中,一定要養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣,保證睡眠的充足,對(duì)病情的恢復(fù)有著很大的幫助作用,多吃一些新鮮的水果和蔬菜來補(bǔ)充自身的營(yíng)養(yǎng)所需。