氣血氣虛及氣虛與血虛的癥狀并存,一般中醫(yī)講是氣血是一體的,氣為血,血為氣,血氣互相滋生。氣虛的表現(xiàn)者為乏力健忘面色黃或蒼白,有氣無力,輕微活動也會導致大汗淋淋、心悸、氣短、胸悶,反復感冒病程長、胃腸消化不好、吸收功能差、小便次數(shù)頻、大便困難、脈搏弱而有心率不齊等癥狀。
血虛者多表現(xiàn)為臉色枯黃或者是蒼白唇舌淡白指甲發(fā)育不良,頭發(fā)枯干皮膚干燥,頭昏眼花,精神不振,失眠多夢等癥狀,對于氣血不足,一定要注意飲食調(diào)養(yǎng)。平時多吃富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)微量元素的鐵和銅等葉酸和維生素b12營養(yǎng)物質(zhì)。如紅棗、蓮子、核桃、山楂、豬肝、豬血、胡蘿卜、黑木耳、紅糖等。
富含氧氧的同時,具有補血活血的功效,補氣的食物也包括牛肉、雞肉、大豆、白扁豆、大棗、鯽魚、鵪鶉、黃鱔、蝦、蘑菇等藥品。