腰涼疼可能是因為風濕而引起的疼痛,也可能是因為腰椎間盤突出或者是骨質增生而導致的。另外患者應該睡硬板床,可以配合牽引、理療、紅外線、推拿、按摩、針灸等等進行配合治療,這樣對病情的恢復應該是有著很大的幫助作用的。
另外一定要避免腰部長期的受累或者是保持一個工作,學習的姿勢,如果在工作或學習超過四十分鐘以后,要進行適度的鍛煉,活動活動腰部,對腰部疾病預防是有著很大的幫助的。另外,就是每天要調整好自己的作息規(guī)律,早睡早起,保證睡眠的充足是非常有必要的,可以多吃一些新鮮的水果或蔬菜來補充自身的營養(yǎng)所需,另外患者應該多吃一些營養(yǎng)豐富、清淡、易消化含高蛋白質高鈣類的食物,這樣是對人體有好處的。