血糖偏高的患者在飲食方面最好進食粗纖維食物,例如糙米,面,蔬菜等,含粗纖維較多的飲食能夠增加胃腸道蠕動,促進排空,減少消化吸收,有利于控制高血糖。
要合理安排膳食結構,蔬菜應該選擇含糖分較少的小白菜,大白菜,油菜,白蘿卜,空心菜,芹菜為主。水果如香蕉,西瓜,梨子等因含糖量較高,故不宜多食。烹調用油應該選用植物油。
要讓病人堅持長期而有規(guī)律的體育鍛煉,采取的鍛煉形式應為有氧活動,如步行,騎自行車,健身,家務勞動等等,活動量不宜過大,時間不宜過長,以十五至三十分鐘為宜,為避免活動時受傷,應該注意活動時的環(huán)境?;顒訒r最好隨身攜帶甜點以及病情卡,以備急需。