一,抑郁癥患者應(yīng)該多吃糖類,糖類對腦部有安定的作用,多吃糖類能夠提高腦部色氨酸的含量,因而起到安定的作用。
二,抑郁癥患者應(yīng)該多吃一些含鈣的食物,可以增進(jìn)食欲,促進(jìn)吸收消化,易使人保持愉悅的情緒,含鈣較為豐富的食物有豆制品,牛奶,魚,蝦,紅棗,柿子,韭菜,芹菜,香菇等。
三,抑郁癥應(yīng)該注意補(bǔ)充鎂,研究表明,鎂有抑制神經(jīng)應(yīng)激性的作用,機(jī)體缺鎂時常常使人郁郁寡歡,乏力,倦怠,情緒消極。
四,抑郁癥患者應(yīng)該補(bǔ)充氨基酸,氨基酸對興奮人的精神起十分重要的作用,大腦必須利用氨基酸來制造某種神經(jīng)遞質(zhì),在食物中含豐富氨基酸的牛奶,牛肉,雞肉,魚肉,扁豆等都可以。
五,抑郁癥患者還可以補(bǔ)充b族維生素,b族維生素對治療有較大幫助。