第一,冷敷,將冰塊放在冰袋里或用毛巾包好敷在頭痛的部位,等冷卻頭部的血管收縮后,癥狀自然會(huì)減輕。
第二,躺下來(lái)休息會(huì),如果有條件的話頭痛發(fā)作時(shí)不妨在光線較暗、四周較安靜的房間里休息一會(huì)兒,一般來(lái)說(shuō)睡上半個(gè)小時(shí),偏頭痛會(huì)有所緩解。
第三,按摩頭部,對(duì)頭部進(jìn)行適當(dāng)力度的按摩是緩解偏頭痛的有效方法,太陽(yáng)穴是偏頭痛按摩的重要穴道,可以用食指來(lái)按壓,用拳頭在太陽(yáng)穴到發(fā)際處輕輕來(lái)回轉(zhuǎn)動(dòng)按摩。
第四,飲用綠茶,綠茶中的某些物質(zhì)對(duì)緩解偏頭痛有效。
第五,靜心冥想,使用瑜珈和冥想是治療偏頭痛的新方法,可以聽一些舒緩的音樂(lè)或者是閉目冥思靜想,想象大自然和諧的畫面和音樂(lè),頭痛可以減輕。
第六如果以上方法均不奏效,可以適當(dāng)?shù)姆恍┤ネ雌蛘呤侵雇吹乃幬飦?lái)止痛。