高血壓是我國(guó)常見(jiàn)的一種疾病，嚴(yán)重的威脅著人民的生命及財(cái)產(chǎn)安全，同時(shí)我國(guó)的高血壓控制率并不是那么的好，而且現(xiàn)在也逐漸的呈年輕化的趨勢(shì)。如何調(diào)理高血壓是所有的高血壓患者需要去面對(duì)的一個(gè)問(wèn)題。首先盡量的減少喝酒，過(guò)量的酗酒可以導(dǎo)致高血壓的發(fā)生，飲酒也可以使心率增快，血管收縮，血壓升高，情緒激動(dòng)，腦出血等并發(fā)癥。
第二要保持一個(gè)平和的心情，要做到不急不躁，心平氣和，有助于降低高血壓。
第三就是食用低鹽，高血壓者菜中放的鹽要減少為原來(lái)的一半，因?yàn)辂}的成分是鈉，高血壓的成因之一則是血容量過(guò)多，當(dāng)鈉攝入過(guò)多時(shí)，血中鈉的含量增多，維持滲透壓平衡會(huì)有相應(yīng)的水分滯留于血液中，從而導(dǎo)致血容量增多，不利于血壓控制，所以說(shuō)高血壓者要減少鹽的攝入。同時(shí)我們也需要定期的監(jiān)測(cè)血壓，加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)鍛煉、保持足夠的睡眠。
