出現(xiàn)脹氣有以下原因:
第一,由于胃動(dòng)力不足所致。和平時(shí)不良的生活習(xí)慣有關(guān),建議多吃流食,例如粥類以及面條,可以服用益生菌調(diào)節(jié)。
第二,如果在吃飯時(shí)帶入空氣也會(huì)出現(xiàn)這種現(xiàn)象。是由于進(jìn)食快所導(dǎo)致,建議在吃飯的時(shí)候要細(xì)嚼慢咽。
第三,如果進(jìn)食了過(guò)多的豆類、蘋(píng)果、桃子、洋蔥等產(chǎn)氣食物也會(huì)出現(xiàn)腹脹的現(xiàn)象。這種情況建議用手掌根部輕輕按摩,若腹脹難消可以用薄荷油涂抹肚臍周圍,來(lái)消除腹部的脹氣,喝一點(diǎn)薄荷茶、柑橘茶來(lái)緩和。
胃腸脹氣做一個(gè)簡(jiǎn)單的動(dòng)作,將身體平躺,膝蓋彎曲,用雙手環(huán)抱小腿盡量將大腿貼近肚子,這個(gè)動(dòng)作可以有效的幫助排氣,防止胃中氣體堆積。平時(shí)每晚睡前都可以做一次,可以保護(hù)腸胃。