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• 失眠按什么穴位

  如果失眠常可按摩安眠穴、神門穴、內(nèi)關(guān)穴、印堂穴、涌泉穴等穴位。首先可以選擇安眠穴，此穴位是最簡(jiǎn)單，而且是最能直接治療失眠的穴位。安眠穴位于耳后乳突處，在翳風(fēng)穴和風(fēng)池穴中間的連線上。按摩此穴位可以有效的緩解睡眠障礙。第二個(gè)穴位是神門穴，神門穴是手少陰心經(jīng)的原穴，在腕橫紋的尺側(cè)面，即腕橫紋小指這一側(cè)。一般是順時(shí)針進(jìn)行按摩，每次按摩20下。第三個(gè)穴位是內(nèi)關(guān)穴，內(nèi)關(guān)穴是手厥陰心包經(jīng)上的穴位，在腕橫紋上兩寸，兩個(gè)肌腱中間。?？梢皂槙r(shí)針按摩，每次按摩20~30下。第四個(gè)穴位是印堂穴，印堂穴是兩眉毛正中間的穴位。對(duì)其進(jìn)行順時(shí)針按摩，每次20下。第五個(gè)是按摩足心的涌泉穴，晚上洗腳后用拇指按摩足心的涌泉穴各90次，有很好的強(qiáng)腎、安眠作用。

  

  01:35
  王燕 主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2021-10-27 11152次

• 為什么會(huì)失眠

  失眠按照病因可以分為五類。第一、環(huán)境因素，有些人因?yàn)樯瞽h(huán)境改變，如上、下夜班，乘坐車船、航空旅行倒時(shí)差、寢室中的噪聲或亮光都可能影響睡眠。環(huán)境因素引起的失眠一般短時(shí)間內(nèi)能自我調(diào)整逐漸適應(yīng)。第二、生活行為因素，比如說喜歡宅在家里的人，白天睡覺晚上興奮，這種日夜顛倒的生活規(guī)律很可能會(huì)導(dǎo)致失眠。還有些人是條件性失眠，比如換了床不適應(yīng)，或者在不困的時(shí)候睡覺，睡不著依然躺在床上翻來覆去。第三、軀體因素，過度疲勞、疼痛、咳嗽、心源性或肺源性氣急、甲狀腺功能亢進(jìn)的心悸、各種原因引起的尿頻都可以導(dǎo)致失眠。軀體原因引起的失眠以多次覺醒為主。身體疾病再加上失眠，影響到多個(gè)組織系統(tǒng)如心血管、消化、內(nèi)分泌、神經(jīng)系統(tǒng)等，如果不及時(shí)有效治療，會(huì)對(duì)身體產(chǎn)生很大影響。第四、精神因素，比如孩子不聽話，學(xué)習(xí)成績(jī)不理想導(dǎo)致家長(zhǎng)內(nèi)心焦慮、煩躁不安，親人離世受到打擊、工作學(xué)習(xí)壓力大，都會(huì)使人的心理和生理出現(xiàn)變化，導(dǎo)致神經(jīng)系統(tǒng)紊亂，大腦的功能受到影響，造成短期的失眠，這種失眠以入睡困難為主，睡眠中覺醒期明顯延長(zhǎng)。第五、藥物因素，服用某些藥物的時(shí)候也會(huì)導(dǎo)致失眠，比如苯丙胺減肥藥物刺激中樞神經(jīng)系統(tǒng)容易失眠，安眠藥長(zhǎng)期服用之后，突然停藥會(huì)出現(xiàn)戒斷癥狀使人的睡眠變淺，容易失眠，多夢(mèng)?？Х取⒉?、酒、麻黃堿、氨茶堿等含有使大腦興奮的成分均能引起失眠?？梢栽卺t(yī)生的指導(dǎo)下服用甜夢(mèng)口服液治療，其組方中含有黨參、刺五加、淫羊藿、黃精、雄蠶蛾、制馬錢子等17味中藥，具有健腦安神、補(bǔ)腎益氣、健脾和胃的功效，綜合調(diào)理神經(jīng)、內(nèi)分泌、免疫系統(tǒng)。能夠綜合改善患者睡眠總時(shí)間和日間功能障礙。

  

  02:35
  劉宗蓮 主任醫(yī)師中國(guó)中醫(yī)科學(xué)院廣安門醫(yī)院

  2020-08-10 55351次

• 什么是失眠？
  失眠是睡眠障礙的一種癥狀，也是中樞神經(jīng)系統(tǒng)失調(diào)的一種反映。具體的說，凡是處于渴求睡眠而又難以達(dá)到睡眠要求的狀況，都可稱之為失眠，包括因緊張或興奮，而睡不好覺的時(shí)候。研究人員認(rèn)為，失眠是睡眠不足，或睡得不深、不熟，一般呈現(xiàn)為起始失眠，間斷失眠及終點(diǎn)失眠三個(gè)特點(diǎn)，即失眠是指在習(xí)慣的睡眠時(shí)間里經(jīng)常不易睡?；蛩仔?，醒后不能再睡?；蛩缓?，時(shí)睡時(shí)醒，甚至徹夜不眠的癥狀而言。
  語音時(shí)長(zhǎng) 1:30”
  龐吉成 主治醫(yī)師淄博市婦幼保健院

  2018-08-18 7284次

• 什么是失眠
  一個(gè)人有過這種情況，就說自己認(rèn)為自己有失眠，而且白天感覺確實(shí)是沒有精神，但是人家會(huì)家里沒人卻覺得你睡眠都很好，很正常，是不是存在這種情況呢，可能是一個(gè)主觀性的失眠。主觀性失眠是另外一種類型又稱為一個(gè)睡眠狀態(tài)感知不良，或者假性失眠講自己失眠或者白天的一個(gè)過渡的想睡，但并沒有一個(gè)睡眠紊亂的一個(gè)客觀的證據(jù)，它這種人往往女性比較多的，大多數(shù)來就是由于把在睡眠里面放著一些精神活動(dòng)，它是清醒的覺醒狀態(tài)，少數(shù)是因?yàn)橛?jì)算這個(gè)睡眠時(shí)間不夠，我認(rèn)為自己睡眠不足，常常是因?yàn)榈貌坏接行е委煟l(fā)出一些而焦慮或者抑郁或者不適當(dāng)用一些催眠藥物，出現(xiàn)藥物依賴，對(duì)于這些情況來進(jìn)行一個(gè)多導(dǎo)睡眠儀檢測(cè)，可以發(fā)現(xiàn)睡眠是正常的且客觀記錄，闡述與這個(gè)準(zhǔn)確的睡眠質(zhì)量是相差很遠(yuǎn)的，有條件可以做這個(gè)睡眠儀檢測(cè)。
  語音時(shí)長(zhǎng) 01:53”
  胡劍平 主治醫(yī)師上海交通大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬仁濟(jì)醫(yī)院

  2018-05-16 1040次

• 什么是失眠
  失眠是指持續(xù)性質(zhì)量令人不滿意的生理病癥，是一種常見的睡眠障礙，可由軀體因素，心理因素，環(huán)境因素，精神因素等繼發(fā)引起。特點(diǎn)是入睡困難，易驚醒，早醒，睡眠過淺，白天容易犯困甚至睡覺，嚴(yán)重影響到了工作和生活。
  靳桂春 主治醫(yī)師山西省中醫(yī)院

  2018-12-03 1602次

• 什么是失眠呢
  病情分析：失眠指的是入睡困難，或者是睡眠維持困難，導(dǎo)致患者睡眠質(zhì)量下降或者是質(zhì)量達(dá)不到生理需求，從而影響白天的社會(huì)功能。這是最常見的一種睡眠障礙。意見建議：建議失眠的患者養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，消除對(duì)失眠的恐懼心理，晚上有了困意再去臥室，白天盡量不要午睡，睡前不要?jiǎng)×疫\(yùn)動(dòng)。
  張輝 主治醫(yī)師濰坊市人民醫(yī)院

  2020-06-20 602次

• 什么是失眠
  失眠，是指無法入睡或無法保持睡眠狀態(tài)，導(dǎo)致睡眠不足的現(xiàn)象。它不僅僅是一個(gè)夜晚的困擾，更是一種對(duì)身心健康的長(zhǎng)期威脅。失眠的表現(xiàn)形式多樣，背后的原因也復(fù)雜多變。1、失眠可能表現(xiàn)為入睡困難，即患者在床上輾轉(zhuǎn)反側(cè)，思緒萬千，難以進(jìn)入夢(mèng)鄉(xiāng)。這往往與精
  孫永安 主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院

  2024-11-15 0次

• 什么是病理性失眠
  病理性失眠是因各種疾病，如呼吸系統(tǒng)疾病、消化系統(tǒng)疾病、神經(jīng)系統(tǒng)疾病、精神疾病等因素造成的不能正常的睡眠，臨床多見于老年高血壓、腦動(dòng)脈硬化、精神病等疾病。而較長(zhǎng)時(shí)間的慢性失眠則為一種病態(tài)，應(yīng)加以注意，要采取相應(yīng)的措施以防繼續(xù)發(fā)生。很多身體疾病會(huì)影響睡眠，最常見的是疼痛，如頭痛、胃痛、心絞痛、關(guān)節(jié)痛等，
  劉強(qiáng) 副主任醫(yī)師上海市精神衛(wèi)生中心

  2021-12-02 763次