妙手醫(yī)生精選
選擇適合自己的運(yùn)動(dòng)才有助于降壓，如果運(yùn)動(dòng)不當(dāng)反而會(huì)危害健康，高血壓患者在運(yùn)動(dòng)的過(guò)程中，應(yīng)注意以下問(wèn)題：
一、切勿運(yùn)動(dòng)過(guò)量，根據(jù)自身的特點(diǎn)來(lái)制定運(yùn)動(dòng)計(jì)劃，循序漸進(jìn)的方式來(lái)增加運(yùn)動(dòng)量；
二、留意環(huán)境氣候變化，老年人體質(zhì)較差，易受到氣候條件影響，因此夏天應(yīng)在清晨和黃昏較為涼爽時(shí)做運(yùn)動(dòng)，避免日曬雨淋，冬季做運(yùn)動(dòng)要注意保暖，以免導(dǎo)致血壓波動(dòng)；
三、運(yùn)動(dòng)服裝要舒適吸汗，最好選擇棉質(zhì)衣料，運(yùn)動(dòng)時(shí)穿合適的運(yùn)動(dòng)鞋，防止意外受傷；
四、其它，運(yùn)動(dòng)時(shí)切勿空腹，以免發(fā)生低血糖，最好的運(yùn)動(dòng)時(shí)間應(yīng)選在飯后2小時(shí)，適量運(yùn)動(dòng)有利于高血壓病患者康復(fù)，但是很多患者在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中不注意把握運(yùn)動(dòng)的量，反而傷害了身體，因此提醒高血壓病患者在做運(yùn)動(dòng)的時(shí)候一定要掌握火候。
