妙手醫(yī)生精選
睡眠在腦電圖上分幾期
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醫(yī)生主講實錄
一般從腦電圖上,把睡眠分為四期。(1)第一期:覺醒向睡眠的過渡期。腦電圖呈現(xiàn)低幅,幾種波形的混合,其特點是θ波,人們在這一階段常感到還是醒的,即所謂的瞌睡期或蒙昽期,其長短因人而異,一般在0.5?7分鐘。(2)第二期:進(jìn)人中等深度睡眠,特點是α波自動調(diào)幅現(xiàn)象。即一陣α波,開始振幅小些,中間變大,后來又變小,呈紡錘形,每陣持續(xù)0.5?2秒。還出現(xiàn)特征的k波,由負(fù)相和正相的大慢波組成,此期間可有短暫的思維活動。(3)第三期:進(jìn)入深睡,δ波超過20%,但不超過50%,δ波振幅在75微伏以上。(4)第四期:深度睡眠,δ波在50%以上。第三、四期睡眠合稱δ波睡眠。處于熟睡狀態(tài)。青壯年正常睡眠的第一期占總睡眠的5%,第二期占50%,第三期占10%,第四期占10%,一般快波睡眠只占20%?25%。
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在腦電圖上睡眠是如何分期的在睡眠過程中,腦電圖發(fā)生各種不同變化,這些變化隨著睡眠深度而有所不同,根據(jù)腦電圖的不同特征,又將睡眠分為兩種狀態(tài),非快速眼動向睡眠和快速眼動向睡眠,二者以是否有眼球陣發(fā)性快速運(yùn)動以及不同的腦電波特征相區(qū)別的。一般來說我們一個夜晚,要經(jīng)過四到六個睡眠周期,出現(xiàn)連接,周而復(fù)始,首先從上床就寢到開始入睡之間的這個時間,我們稱之為入睡潛伏期,成人一般為20-30分鐘,然后進(jìn)入非快速眼動性睡眠的第一期。大約經(jīng)過0.5到-7分鐘,即進(jìn)入非快速眼動相睡眠的第二期。那么30-38分鐘以后,進(jìn)入非快速眼動向睡眠的第三期以及第四期,也可稱為深邃期,那么持續(xù)時間數(shù)分鐘到1小時,再次回到非快速眼動睡眠的第二期,大約在開始入睡后70-90分鐘進(jìn)入快速眼動向睡眠,通常只有5分鐘左右,接著再回到非快速眼動向的第二期,也就是第二個睡眠周期的開始。從第二個睡眠周期開始,非快速眼動向的睡眠逐漸縮短,而快速眼動向的睡眠時間逐漸延長,每隔90分鐘左右為一個周期,后半夜的非快速眼動睡眠第四期第三期越來越少,逐漸到第四期消失,而快速眼動下睡眠甚至可以達(dá)到60分鐘,它的身體表現(xiàn)和心理表現(xiàn)也越來越強(qiáng)烈,最后到醒來。語音時長 02:39”
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