治療頻繁夢(mèng)遺,可以采用運(yùn)動(dòng)療法,這是因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)能減弱睡眠時(shí)大腦皮層的興奮性,增加人體對(duì)低級(jí)神經(jīng)的中樞的控制,避免遺精。
具體鍛煉方式有:
一,仰臥起坐,兩臂伸直在頭后做仰臥起坐,通過(guò)鍛煉盆腔組織提高內(nèi)部的器官功能緩解遺精狀況。
二,提肛鍛煉,提肛鍛煉可增強(qiáng)射精管平滑肌的控制能力,每天收縮肛門(mén)五分鐘,臨睡前做效果更好。
三,固精按摩,仰臥位,兩手交疊置于肚臍,分別進(jìn)行,順時(shí)針和逆時(shí)針按摩多次,然后從心口下推按摩到恥骨聯(lián)合處多次,此法能達(dá)到固精健腎的目的,頻繁遺精時(shí)還應(yīng)注意保持性器官衛(wèi)生,每晚臨睡前用冷水沖洗陰囊以降低性神經(jīng)的興奮性。