服用益生菌應(yīng)用四十度以下的溫開水不能用熱水。因?yàn)橐嫔怯谢钚缘?,它們最怕高溫。益生菌要在飯后馬上吃或是與飯同食,如果是兒童和牛奶一起喝下去效果可能會(huì)更好,空腹?fàn)顟B(tài)下最好不要吃,因?yàn)榭崭刮笗?huì)分泌過多的胃酸,益生菌怕強(qiáng)酸強(qiáng)堿的腐蝕,效果大打折扣。
益生菌也屬于細(xì)菌的一種,只不過是我們?nèi)祟惖暮门笥?,可抗生素可不管三七二十一,只要在它們利刃揮及之處通通消滅,這也是提醒了我們沒病不能亂用抗生素。這個(gè)問題似乎回到了文章開端,很多人補(bǔ)充益生菌靠喝酸奶攝取,不能說(shuō)完全沒有效果,只能告訴大家作用微乎其微。
簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō)奶制品中含有的益生菌主要是保加利亞乳桿菌和嗜熱鏈球菌,這兩類有益菌有個(gè)共同特點(diǎn)是在人體腸道內(nèi)停留的時(shí)間比較短暫,而且受人體胃酸的膽汁影響實(shí)際為人體腸道吸收的有益,菌群數(shù)量很少,它們有益生菌對(duì)人體的效果,不可同日而語(yǔ)。