一、短雙歧桿菌,它能夠幫助腸道正常蠕動,緩解便秘。
二、長雙歧桿菌,具有高度附著力,改善腸道,舒緩病毒性腹瀉。
三、嗜熱鏈球菌,能夠分解細菌和病毒,促進產(chǎn)生抗體。
四、嗜酸乳桿菌,能夠抑制有害菌,減輕服用抗生素的副作用。
我們要選擇優(yōu)質(zhì)的益生菌,要有安全性無致病性,好的益生菌對于服用者必須是安全的,符合國家法規(guī)。好的益生菌產(chǎn)品服用時是要有活性的,好的益生菌應(yīng)該是耐胃酸、耐膽汁,能夠活著到達人體的腸道。優(yōu)良的益生菌還必須有良好的腸上皮細胞的黏附性。要有國家食品藥品監(jiān)督管理局的保健品批文,要具有冷凍干燥技術(shù),最好能選用鋁箔包裝的沖劑或者是膠囊包裝再加鋁箔材料密封的益生菌產(chǎn)品。
服用益生菌一定要是溫水服用,避免用太燙的開水服用,在臨睡前三十分鐘或者是早餐前三十分鐘服用,這些干燥的菌粉一旦接觸水分就會復(fù)活。