白天可以把窗簾全部拉開,讓房間里有充足的光線,家里該有的動靜,沒有必要刻意的去回避,讓寶寶習(xí)慣白天明亮而嘈雜的環(huán)境。
晚上快睡覺的時候就盡量的營造安靜的環(huán)境,房間里的燈光調(diào)暗,也不要讓寶寶玩得太高興,一直興奮下去,減少寶寶白天的睡覺時間,一次一般不要超過三或四個小時。
在睡前的半個小時到一個小時之內(nèi)給寶寶洗個熱水澡,這樣有助于寶寶的血液循環(huán),寶寶的身體更加放松。到了夜里給寶寶足夠的安全感,輕輕地晃著抱著寶寶入睡,或者是睡前給寶寶聽一段平緩的音樂也是有助于寶寶快速安靜的入睡的。