1、對人體腎臟、腸胃造成負擔。飲料中含有大量的礦物質、添加劑、色素、防腐劑等,這些物質進入人體后會給腎臟帶來負擔,同時也會增加患上腎結石的風險。
2、增加患糖尿病的風險。盡管目前還沒有證據表明,食用過多的糖會增加患糖尿病的風險,但由于過度飲用了含糖量高的飲料,留在身體內的熱量就會超標,熱量超過所需的標準后,肥胖、糖尿病、高血壓、高血脂也會接踵而至,所以說直接導致糖尿病的原因是因為人體熱量超標,而含糖飲料則是扮演著催化劑的角色。
3、對牙齒有害。碳酸飲料含有很多的碳酸成分和二氧化碳,在喝完碳酸飲料后,口腔內的二氧化碳含量增多,會使牙釉質里面的鈣離子流失掉。
4、骨質疏松。據資料顯示常喝碳酸飲料的青少年,骨折的風險將升高三倍。碳酸飲料中尤其是可樂都含有磷酸,這種磷酸會影響骨骼生長發(fā)育,同時引起鈣磷比例失調。
5、導致肥胖。普通飲料中的含糖量大約在10%左右,比如一聽355毫升的碳酸飲料里,含糖量大約為40克,若每日攝入兩罐此類飲料,就有320千卡的能量,連續(xù)三個月就會比常人多攝入28800千卡的能量,相當于增加脂肪4.1公斤。