AV网在线不卡免费看|AV最新网址在线免费|a在线免费观看网站|yy6080亚洲人久久精品

  • <center id="ryjv5"></center>
    

      <sub id="ryjv5"><ol id="ryjv5"><nobr id="ryjv5"></nobr></ol></sub>
      

      <s id="ryjv5"></s>
      2. 

      
    
      

        
      
            
            
        
      

        

        
        
        
    
      

      

      

              
      
              
              
      
                  
                  
              
      
              
              
          
      
          


      

      
    
    
      
        
      
            
      
                
      
                                        
      
                        脊椎怎么治療
                    
      
                    
      
                        
                            
                            
      
                                
       劉海潤主治醫(yī)師
      
                                
      錦州市中心醫(yī)院
                                        骨科                                    
      
                            
      
                              
                        
      2018-11-09                                                            8775次
                        
      
                                        
      
                
      
                
      
                    
                    
      
                        
      
                            
                            
      
                                
      
                            
      
                            
      
                                
      00:00
      
                                
      
                                    
                                    
      
                                
      
                                
      1:38
      
                            
      
                        
      
                        
                    
      
                    
                    
                    
      
                        
      
                            
      醫(yī)生主講實錄
      
                            
      
                                
      脊椎病的自我體操療法有：
      一、雙掌擦頸，十指交叉貼于后頸部，左右來回摩擦。
      二、左顧右盼，頭先向左后向右轉(zhuǎn)動，感到酸脹為好。
      三、前后點頭，頭先向前，再向后，往前時脖頸盡量向前拉伸。
      四、回首望月，雙手叉腰，頭頸轉(zhuǎn)向身后，先左后右，觀看身后天空中的月亮。
      五、頸項正立，兩手緊貼大腿內(nèi)側(cè)，兩腿不動，頭轉(zhuǎn)向左向時，上身向左轉(zhuǎn)，頭轉(zhuǎn)向右向時，上身向右轉(zhuǎn)。
      六、頸手正立，十指交叉緊貼在頭和頸部，頭頸用力后伸，雙手用力向前傾。
      七、雙手托天，雙手交叉舉過頭，仰視手背五秒鐘。
      八、轉(zhuǎn)身回望，右腿前弓，身體向左旋轉(zhuǎn)，右掌上托，左掌向下用力伸，回頭望左手，然后換左腿動作相同，方向相反。
      九、旋肩舒頸，兩手放在兩肩，先由后向前旋轉(zhuǎn)，再由前向后旋轉(zhuǎn)。
                                  
      
                            
      以上內(nèi)容僅供參考
                            
      
                        
      
                    
      
                    


                    
                    
                                            
                                        
                    


                            








                    
                
      
            
      
            
            

      
    
      
        
      
        
      
    
      
    
      

                  



            
            
            
            
            
            
            
            
            
      
    
      為你推薦