腸胃不好最主要的是飲食方面的調(diào)理,飲食要有規(guī)律,一日三餐要定時定量,養(yǎng)成良好的飲食習慣,飲食應(yīng)該以清淡易消化為主,避免吃生冷、油膩、辛辣刺激性的食物,注意少食多餐細嚼慢咽,平時也要忌煙、酒、濃茶、咖啡、碳酸飲料等,可以多吃一些軟的容易消化的食物,主要以流質(zhì)半流質(zhì)飲食為主,避免暴飲暴食。
同時也要切記過激,平時也要注意精神方面的調(diào)理,要保持情緒穩(wěn)定,避免緊張,惱怒等不良情緒刺激。要養(yǎng)成良好的作息,要規(guī)律作息,每天要注意多休息,保證充足的睡眠時間,同時也要適當?shù)腻憻捯幌律眢w,增強身體的抵抗力,要注意多喝一些溫開水。