一、晚上睡眠質量不好,睡眠不充足,晚上睡眠質量是直接影響白天精神狀態(tài)的原因,晚上的作息習慣決定著白天的狀態(tài),所以經常犯困,很大程度上與睡眠的質量有關,主要有經常做夢,失眠,睡覺時容易被驚醒。
二、血液黏稠度過高,身體的肝功能異常,這種情況也是比較常見的,經常犯困的人血液的黏稠度與正常人相比是不同的,如果經常犯困,需要到醫(yī)院進行進一步的血液檢查,同時患有肝病的器官上的疾病,也會出現(xiàn)經常犯困的情況,一定要認真對待。
三、身體缺乏營養(yǎng),維生素,鈣等微量元素,人和機器是一樣的,也需要動力的支持,如果營養(yǎng)跟不上,也會出現(xiàn)這種情況,合理的膳食是健康生活的保障,患者在睡覺之前,可以喝一杯牛奶,或者可以進行泡澡,不要做劇烈的運動,可以做一些輕柔的睡眠操。