引起腸道便秘的原因有很多,比如飲食精細,缺少運動,拖延排便是造成便秘的重要原因。
要多吃含纖維素的粗糧、蔬菜和水果,每天攝入25-30克食物纖維可以預(yù)防便秘。生活一定要有規(guī)律,早餐一定要足量。便秘的患者可以晨起后飲用適量涼開水或蜂蜜水,有助于潤腸通便,要堅持適當(dāng)?shù)倪\動和腹部的按摩。
便秘可以誘發(fā)冠心病、心肌梗塞、結(jié)腸癌、腦溢血、腸功能紊亂,引起痔瘡、腸梗阻等。長期服用大黃、果導(dǎo)片,某些排毒養(yǎng)顏的中藥等可加重便秘,并導(dǎo)致結(jié)腸黏膜變黑。
可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下應(yīng)用聚乙二醇、乳果糖、小麥纖維素等。平時一定要養(yǎng)成每天定時排便的好習(xí)慣,即使排不出來也要按時的上廁所。經(jīng)過長時間的條件反射,就會養(yǎng)成每天定時大便的好習(xí)慣。