適度的體育鍛煉可保持內分泌穩(wěn)定,調節(jié)免疫功能,從而降低前列腺癌發(fā)病的危險性。跑步效果好,適量的運動對保護前列腺作用明顯。和散步、游泳、網球等相比,跑步的效果是好的。這和前列腺的位置有密切的關系,前列腺現(xiàn)位于盆腔底部上方是膀胱,下方是尿道,前方是恥骨,后方是直腸。前列腺由許多韌帶和筋膜固定,從而決定了位置隱秘和相對固定的特點。
因此不難理解,跑步對前列腺的保養(yǎng)是怎樣進行的。
跑步時盆底肌肉有節(jié)奏的張弛,仿佛是把前列腺放在蹦床上,使前列腺及周圍的器官和組織的血液活起來。其次跑步時腹腔內臟器官,尤其是腸管及大網膜,有規(guī)律有力度地對前列腺造成沖擊,起到了對前列腺的按摩作用。