一、按揉豐隆,此穴位于小腿前外側(cè)膝蓋外下方凹陷處與外踝尖連線的中點(diǎn)處。
二、點(diǎn)按少商,此穴位于拇指末節(jié)橈側(cè),距指甲根腳0.1寸處,用拇指點(diǎn)按兩側(cè)少商穴各一到兩分鐘。
三、按揉魚際,此穴位于第一掌骨中點(diǎn)橈側(cè),赤白肉際處,用拇指指腹按揉兩側(cè)魚際穴各一到兩分鐘。
四、按揉列缺,兩手虎口交叉,一手食指尖按在另一手的橈骨突起處,當(dāng)食指尖處即為此穴,用食指按揉兩側(cè)的列缺穴各一到兩分鐘。
五、按揉膻中,此穴位于胸骨正中線上平第四肋間隙,兩乳頭之間的中點(diǎn)處,食指指腹按揉膻中穴三到五分鐘。