現(xiàn)在人的正常睡眠時(shí)間逐漸縮短,1910年美國(guó)人平均睡眠9小時(shí),到了2002年平均睡7小時(shí),部分年輕人只睡五到6小時(shí),目前的研究認(rèn)為,睡眠減少,雖然不會(huì)和很少對(duì)人體功能有影響,它會(huì)降低人的認(rèn)知能力,影響內(nèi)分泌代謝。
比如糖耐量降低,夜間腺皮質(zhì)醇分泌增加,生長(zhǎng)激素分泌異常,饑餓和食欲調(diào)節(jié)異常,以及降低免疫功能,另外近年來(lái)有報(bào)道稱(chēng)睡眠減少與肥胖的發(fā)生有關(guān)。