脖子抻著筋了,如果在24小時(shí)之內(nèi),需要進(jìn)行冷敷治療,以減緩腫脹緩解癥狀,如果超過(guò)24小時(shí)可以用熱敷,使用熱毛巾熱敷就可以,效果十分不錯(cuò),一般一次二十分鐘,一天兩次,進(jìn)行四天左右就會(huì)完全好。
由于運(yùn)動(dòng)損傷所導(dǎo)致脖子與肩膀筋骨損傷,出現(xiàn)疼痛,建議在承受范圍內(nèi)適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng),注意休息,可以口服一些活血化瘀的藥物,如云南白藥,疼痛難忍時(shí)可以服用鎮(zhèn)痛藥物,如芬必得。另外患者應(yīng)該養(yǎng)成良好的作息規(guī)律,早睡早起,保證充足的休息,多吃一些營(yíng)養(yǎng)豐富,清淡易消化的食物。